Hidratação durante exercícios físicos é item obrigatório

Os exercícios físicos são um item obrigatório na rotina de quem busca saúde e qualidade de vida.

Influenciam no peso, no humor, na qualidade do sono e na disposição para as demais atividades do dia a dia.

Para que os exercícios sejam só fonte de benefícios é preciso, no entanto, que alguns cuidados sejam tomados, como os relacionados à alimentação.

Outro ponto fundamental é a hidratação, que deve acontecer antes, durante e após os exercícios, durante os quais você perde muito líquido, que precisa ser reposto, para evitar desidratação e outros danos ao organismo.

Na hora de ir para a academia ou para aquela caminhada ao ar livre, não deixe de levar com você uma garrafinha da água mineral Natureza de Poá.

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